В статье описывается комплекс из 4 упражнений на отжимания для развития грудной клетки и плеч. В комплекс входят: отжимания на коробках, Т-отжимания, узкие отжимания и отжимания с ногами на опоре. Для каждого упражнения приводятся пошаговые инструкции и рекомендации по количеству повторений.